Fysisk og mental styrke hænger sammen

Det er vigtigt for dit helbred, at du holder dig i god form. Det gælder både for den fysiske og den mentale form. Desuden kan ingen af de to faktorer holdes adskilt, for de er nært forbundne med hinanden.

Du kan derfor ikke nøjes med bare at holde enten din krop eller dit hoved i gang. Du er nødt til at have begge ben at stå og gå på.

Hvis du for eksempel skal præstere fysisk, så kræver det, at du kan lægge en fornuftig træningsplan, der kan give dig det ønskede resultat. Omvendt er du også nødt til at holde dig i fysisk god form, hvis du skal præstere mentalt.

Træn styrke, når du læser til eksamen

Når du læser til eksamen, så kommer du nok til at sidde ned og koncentrere dig om noget bogligt i virkelig lang tid. I de perioder kan du godt komme til at forsømme mange andre ting i livet. Det kan for eksempel være svært at afse tid til at træne.

Det er bare et ret skidt sted at forsømme, for når du træner fysisk, så får du nemlig mere styrke i forhold til din eksamenslæsning. Fysisk træning giver dig mere styrke til at præstere mentalt. Ting hænger sammen.

Præster bedre til eksamen, når du styrketræner

Når den fysiske og den mentale tilstand hænger så nøje sammen, så ligger der en god investering i at passe din styrketræning, når du skal gå til eksamen. Når din krop er stærk, så kan du overføre den styrke til din mentale præstationsevne, når du forbereder dig til en eksamen, og når du sidder til en eksamen.

Derfor bør du ikke slække på din styrketræning, selv om du ikke synes, at du har tid til det, fordi du læser til eksamen. Tværtimod kan der være god mening i at give den en ekstra skalle.

Pas din styrketræning

Fysisk styrke kommer ikke over en nat. Det kræver lang tids effektiv styrketræning at opnå det. Derfor bør du holde dig i form løbende over hele året. Det nytter ikke noget at begynde at dyrke styrketræning to uger før, du skal til eksamen. Det får du ikke noget ud af – bortset fra meget ømme muskler.

Det er i hvert fald ikke noget, der vil hjælpe dig i forhold til din eksamenslæsning eller selve eksamenerne.

Det er vigtigt, at du følger et træningsprogram, som passer til dit niveau. Det er også vigtigt, at du ikke overtræner. Det skal du aldrig gøre, og du skal især ikke gøre det i eksamensperioderne.

Ømme overanstrengte muskler giver dig ikke det overskud, som du gerne skulle have af at træne.

Hold dit træningsniveau hen over eksamensperioden, du kan altid hæve niveauet, når dine eksamener er overstået, og du kan koncentrere dig om noget andet.

Fordel din styrke fornuftigt, og læg en plan, der passer til, at du skal læse til eksamen. Derved opnår du de gode effekter af din styrketræning.