Undgå skader ved skrivebordet med de rigtige kontormøbler

Av! Din nakke gør ondt. Din ryg gør ondt. Armene spænder. Du sover dårligt om natten med al den ømhed i din krop. Sådan burde arbejde ikke være.

Undervejs i pandemien har mange arbejdet hjemmefra. Og kontorarbejdspladser i hjemmet er sjældent ergonomisk korrekte på samme måde som dem, vi har på en arbejdsplads. Og så kommer problemerne.

Så overvej at indrette din egen hjemmearbejdsplads, så du ikke får problemer med kroppen længere. Se mere og få inspiration til hvad du skal tænke over her.

Forkerte arbejdsstillinger ved skrivebordet kan give problemer

At sidde forkert ved et skrivebord kan skabe en masse problemer i din krop over tid. Dårlig holdning, når du sidder, kan føre til nakke-, skulder- og rygsmerter. Det kan også give hovedpine, træthed og spændingsproblemer. Når du sidder ved et skrivebord hele dagen, er det vigtigt at sikre dig, at du sidder rigtigt for at undgå disse problemer.

Hvis du sidder og bøjer dig over dit skrivebord, er det vigtigt at rette din kropsholdning. Sid oprejst i din stol med fødderne fladt på gulvet. Sørg for, at din computerskærm er i øjenhøjde, så du ikke anstrenger nakken for at se på den. Tag ofte pauser for at gå rundt og strække din krop.

Hvis du allerede har spændingsproblemer i din krop, kan det forværre dem, hvis du sidder forkert ved et skrivebord. Massageterapi og andre afspændingsteknikker kan hjælpe med at lindre nogle af spændingerne. Hvis du har svære spændingsproblemer, kan det være nødvendigt at søge læge eller kiropraktor til behandling.

Ergonomisk korrekte kontormøbler får din krop til at slappe af

Hvis du sidder ved et skrivebord det meste af dagen, er det vigtigt at have møbler, der er ergonomisk korrekte. De er designet til at passe til den menneskelige krop og hjælpe med at reducere spændinger. Ergonomiske kontormøbler kan hjælpe med at forbedre kropsholdningen, reducere rygsmerter og forhindre belastningsskader.

Det første, du skal se efter, når du skal vælge ergonomiske møbler, er justerbarhed. Muligheden for at justere højden på din stol, dit skrivebord og din skærm kan hjælpe dig med at finde den perfekte position til din krop. For det andet skal du kigge efter møbler, der tilbyder støtte alle de rigtige steder. En god ergonomisk stol vil give støtte til lænden, nakken og skuldrene. Sørg endelig for, at møblerne er komfortable. Du skal ikke ofre komfort for ergonomi.

Når du har de rigtige møbler, er du på vej til en mere behagelig og produktiv arbejdsdag uden smerter.