• Sitemap
  • Annoncering
  • Om
  • Kontakt

Skoleanalyser.dk

- Din vej til topkarakter

  • Forside
  • HHX
    • Afsætning
    • Erhvervsret
    • International Økonomi
    • Opgaver
    • Samtidshistorie
    • Virksomhedsøkonomi
  • STX
    • AT Metoder
    • Billedkunst
    • Biologi
    • Dansk
    • Engelsk
    • Erhvervsøkonomi
    • Fransk
    • Fysik
    • Historie
    • Kemi
    • Mediefag
    • Oldtidskundskab
    • Opgaver
    • Psykologi
    • Religion
    • Samfundsfag
  • HTX
    • Kommunikation/IT
    • Opgaver
    • Teknikfag
    • Teknologi
    • Teknologihistorie
  • HF
    • Opgaver
  • Tilføj noter
  • Kompendier
  • Blog
  • Litteraturlistegenerator
  • Beregnere
Du er her: Forside / Blog / Overvind din eksamensangst

Overvind din eksamensangst

maj 29, 2020 af Alexander Leo-Hansen Skriv kommentar

1 Stjerne2 Stjerner3 Stjerner4 Stjerner5 Stjerner (No Ratings Yet)
Loading...

Sommeren nærmer sig, og det betyder at det snart er tid til eksamener. Flere oplever dog at fp eksamensangst, hvilket svækker deres præstation. Der er dog flere strategier som kan hjælpe dig med at reducere din eksamensangst og øge din præstation på eksamensdagen.

Indholdsfortegnelse

  • 1 Hvad er eksamensangst
  • 2 Lær, hvordan du studerer effektivt
  • 3 Begynd at læse op tidligt og etabler en fast rutine
  • 4 Glem ikke at spise og drikke
  • 5 Tal med din lærer og medstuderende
  • 6 Lær afslapningsteknikker
  • 7 Træn og få rigeligt med søvn
  • 8 Kontakt om nødvendigt en professionel rådgiver

Hvad er eksamensangst

Lidt nervøsitet inden en prøve er helt normal og det kan faktisk være en fordel, idet dit sind skærpes, og du udelukkende fokuserer på din eksamen. Men eksamensangst kan dog også føre til større bekymringer, og du kan begynde at tvivle på dine egne evner. Dette påvirker din ydeevne og gør dig ringere, når du skal præstere. Eksamensangst kan påvirke enhver, uanset om du går i grundskole, gymnasiet, på en videregående uddannelse eller andet.

Lær, hvordan du studerer effektivt

Flere skoler tilbyder ekstraundervisning og kurser som lærer dig teknikker til, hvordan du studerer mest hensigtsmæssigt, samt anviser gode eksamensstrategier, som du kan bruge. Så henvend dig på din skole, og find ud af hvor du kan få bekendtskab til sådanne eksamensstrategier.

Begynd at læse op tidligt og etabler en fast rutine

Det er meget bedre at studere lidt længere over tid end at sidde og stresse dagen inden, fordi du stadig mangler 280 siders repetition. Lær, hvad der fungerer for dig, og følg de samme trin, hver gang du er klar til at tage en test.

Dette vil sænke dit stressniveau og hjælpe dig med at sikre, at du er godt forberedt. Du vil nemlig føle dig mere afslappet, hvis du systematisk studerer og praktiserer det materiale, som du kan komme op i.

Glem ikke at spise og drikke

Din hjerne har brug for brændstof for at fungere optimalt. Spis derfor godt på eksamensdagen og drik rigeligt med vand. Du bør dog undgå sukkerholdige drikkevarer som sodavand, som kan få dit blodsukker til at toppe og derefter falde, eller koffeinholdige drikkevarer som energidrikke eller kaffe, hvilket kan øge angsten.

Det kan være en fordel at indtage CBD-olie inden din eksamen, idet det kan hjælpe mod stress og angst. På cibdolcbd.dk kan du se flere forskellige kvalitetsprodukter, som kan hjælpe dig med din eksamensangst.

Tal med din lærer og medstuderende

Sørg for, at du forstår, hvad du kan komme op i til hver prøve, og ved hvordan du forbereder dig. Hør dine medstuderende om, hvordan de har tænkt sig at bære sig an. Det kan desuden være en god idé at lade din lærer vide at du føler dig en smule ængstelig ved at tage prøven. Han eller hun kan have nogle gode forslag til at hjælpe dig, så din eksamen bliver en succes.

Lær afslapningsteknikker

For at hjælpe dig med at forblive rolig og selvsikker lige før og under testen, skal du udføre afslapningsteknikker, såsom at fortage dybe vejrtrækninger, slappe af i dine muskler eller at lukke øjnene og forestille dig et positivt resultat.

Træn og få rigeligt med søvn

Regelmæssig aerob træning samt træning på eksamensdagen kan frigive spændinger, så du ikke føler dig så anspændt. Få desuden masser af søvn. Godt med søvn er nemlig direkte relateret til en bedre præstation. Det er især teenagere som har brug for en regelmæssig og solid søvn. Men voksne har også brug for en god nats søvn for at opnå optimal arbejdsydelse.

Kontakt om nødvendigt en professionel rådgiver

At snakke med en psykolog eller en anden professionel inden for mental sundhed kan hjælpe dig med at arbejde gennem følelser, tanker og adfærd, der forårsager eller forværrer angst. Det er derfor en god idé at spørge på din skole om den har nogle former for rådgivningsydelser.

Ingen relaterede artikler.

Skrevet i: Blog

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Skoleanalyser.dk er en reklamefinansieret side, der indeholder affiliate links og annonce artikler.

Alexanderleo.dk
Snydbookmakerne.dk
Festivaltips.dk

Danders&More

Copyright © 2023 · News Pro Theme til Genesis Framework · WordPress · Log ind

Skoleanalyser.dk bruger cookies. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies. Denne information deles med tredjepartOK Reject Læs mere
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR