Undgå ømhed og hovedpine med det rette skrivebord

Der kan gå rigtig mange timer med at sidde og studere og lave lektier i løbet af en dag. Du sidder derfor i den samme stilling i mange timer. Vi mennesker er ikke designet til at sidde ned hele dagen, men derimod at bevæge os. Det kan derfor godt give nogle udfordringer for kroppen, når man studerer i mange timer. De klassiske problemer er, at man døjer med øm nakke og ømme skuldre – nogen endda med konstant hovedpine. Alle disse symptomer kan opstå alene på baggrund af forkert stilling, når du sidder og studerer. I denne artikel vil vi komme ind på, hvordan du skan skabe de bedste betingelser for dig selv, når du studerer, så dine karakterer ikke skal være på bekostning af din sundhed og helbred.

Sådan opnår du en optimal arbejdsstilling ved dit skrivebord

Det er yderst vigtigt, at du sidder godt – særligt hvis du sidder og skriver, eller sidder i den klassiske position, hvor du kigger ned på din bærbar computer. Sørg for, at dit skrivebord og din stol er tilpasset lige netop dig. Det betyder, at stolen kan være sat i en højde, hvor dine fødder kan stå fladt på gulvet, og du skal føle, at du får en god støtte i ryggen.

Dine albuer skal være placeret over skrivebordets kant. Er dine albuer placeret under skrivebordets kant, fordi bordet er for højt, eller fordi stolen er for lille, vil der hurtigt opstå problemer. For at kunne arbejde ved din bærbar, vil du nemlig blive nødt til at spænde i nakken og trække skuldrene opad. Sidder du og spænder på denne måde hver dag, eller i flere timer, vil ømheden hurtigt melde sig.

Vælg et hævesænkebord for at opnå den bedste arbejdsstilling

Det absolut bedste vil være at installere din studieplads med et hæve-sænkebord. Dette giver dig nemlig mulighed for at tilpasse højden på bordet til lige præcis dig. Mange hæve- sænkeborde kan også tippes, så du opnår en endnu bedre arbejdsstilling.

Du kan finde mange flotte hæve-sænkeborde online. De er ikke kun designet som det gammeldags og klassiske arbejdsbord. De findes derimod i flotte og moderne designs, der passer ind på ethvert moderne kontor eller teenager værelse, hvor æstetikken har høj relevans. Du kan både få hævesænkeborde til siddende og stående arbejde. Med et hævesænkebord og en god kontorstol, vil du helt sikkert kunne studere derhjemme under mere komfortable omstændigheder. Og så redder du måske også din ryg på sigt.